Dicas para um verão saudável
Aí está o verão. E não importa onde você decidiu pegar sol – no quintal de casa, na praia, na fazenda ou na estrada – há uma série de precauções a serem tomadas para evitar que seu tempo de lazer seja interrompido por algum problema de saúde.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 90% das lesões, que causam o câncer de pele, localizam-se nas áreas que ficam expostas ao sol, o que mostra a importância da proteção nos dias mais ensolarados. No Brasil, sem contar as incidências não divulgadas, são registrados mais de 100 mil casos de câncer de pele a cada ano.
Além do uso de protetores solares, recomenda-se também, a exposição adequada ao sol, ou seja, antes das 10h e depois das 15h. Para evitar o câncer de pele e as lesões pré-cancerosas, alguns cuidados são imprescindíveis: mesmo em dias nublados, o filtro deve ser usado e a proteção deve ser complementada com bonés, chapéus, roupas claras e óculos escuros. O filtro solar deve fazer parte da rotina de todos e quando houver exposição ao sol, precisa ser aplicado a cada hora.
Crianças e adultos
Os efeitos da irradiação ultravioleta, principal agente causador da doença, só se manifestam com o passar do tempo. Na maioria dos casos, as lesões começam a aparecer por volta dos 30 anos de idade. Os efeitos do sol são cumulativos e 80% da radiação solar recebida durante a vida ocorre até dezoito anos. É por isso que o trabalho de esclarecimento e de conscientização é muito importante em crianças e adolescentes.
Para manter a pele saudável no verão, siga algumas recomendações como: beber muito líquido para hidratar o corpo e a pele e, principalmente, a utilização do filtro solar, nunca com fator de proteção abaixo de 15. Quanto ao tempo de exposição ao sol, sem que se inicie o processo de queimadura da pele, chamado eritema, varia de pessoa para pessoa, conforme a cor da pele. Portanto, conheça o estudo realizado recentemente pela Sociedade Brasileira de Dermatologia em parceria com a Universidade do Rio de Janeiro, relativo ao tempo de exposição ao sol permitido de acordo com a cor de sua pele. A pesquisa considerou as seguintes condições: céu claro, sem nuvens e névoas; e sem proteção adequada.
PELE CLARÍSSIMA – pessoas com olhos azuis, sardentas, que sempre se queimam e nunca se bronzeiam: 15 min.
PELE MUITO CLARA – pessoas com olhos verdes ou castanhos-claros e cabelo loiro ou ruivo, que sempre se queimam e, às vezes, se bronzeiam: 18 min.
PELE CLARA – Média das pessoas brancas que se queimam moderadamente e bronzeiam-se de modo uniforme: 24 min.
PELE MORENO-CLARA – Pessoas com cabelo castanho-escuro e olhos escuros que se queimam muito pouco e bronzeiam-se muito: 31 min.
PELE MORENA – Pessoas que raramente se queimam e se bronzeiam muito: 48 min.
PELE NEGRA – Pessoas que nunca se queimam e são profundamente pigmentadas: 66 min.
Fonte da Dica: LABORMED
